不宜趴著讀書

有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對(duì)于沒有高血壓的人問題不大，但對(duì)于患有高血壓的人來說則是一種很危險(xiǎn)的事。

由于長(zhǎng)時(shí)間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。

因此，高血壓病人，尤其是年齡較大者，應(yīng)禁止趴著看書看電視，且時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，不宜看驚悚的電影電視。

不宜下蹲即起

對(duì)于高血壓病人來說，適宜的運(yùn)動(dòng)有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進(jìn)身體的康復(fù)。但有些運(yùn)動(dòng)是不宜的，除了高度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，高血壓病人還不宜做下蹲起來運(yùn)動(dòng)，以及快速搖頭或跳躍運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作。這類動(dòng)作有引起腦血管意外的危險(xiǎn)。

高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無(wú)明顯疲勞不適感為宜。

不宜緊扣衣領(lǐng)

穿著高領(lǐng)衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴(yán)肅和端莊，這對(duì)于正常人并非不可，但對(duì)于高血壓病人來說，卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)緊扣，因長(zhǎng)時(shí)間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細(xì)胞缺血缺氧，容易引起腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外。

因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng)，保持頸部寬松，以利于大腦血液的循環(huán)。

不宜聽快節(jié)奏音樂

輕松優(yōu)美的音樂，可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。如果音樂節(jié)奏過快，聲音過大，就會(huì)形成一種噪音，強(qiáng)烈的刺激人體的感官，引起精神緊張，內(nèi)分泌功能失調(diào)，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。